杉並・練馬エステサロン　あなたの1日の水分量はどれくらい？

2018/05/15

↑は前回のブログです　読み忘れた人読んでみてくださいね

エステサロンMYOUミューです　気温が高くなるといつもよりお水を飲めるようになりましたね。　お水は飲むだけで色んな効果があります　できれば、常温のお水を補給しましょう！

常温のお水は胃腸にも優しく、常温のお水には体温を下げないだけでなく体温を上げてくれる効果が期待できます

寝起きに飲むお水も常温をおすすめします。冷たいお水は消化管にも影響がありますので　常温か白湯がおすすめです

お水は喉が渇く前に飲むのが基本　1日年齢別に　水分量が体重や年齢から決めたほうがよさそう　それでも女性なら1日コップに9杯くらい　大体2リットルを目安に　こまめに　飲むようにしましょう

1．年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける。

・30歳未満の場合：×40

・30歳以上55歳以下の場合：×35

・56歳以上の場合：×30

2．上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量（リットル）だそうです

どうでしょうか？　足りていますか？　血液はお水でしか流れません　お水は　口臭予防にもなります　冷たいお水でなく常温のお水に慣れていきましょう

【5月16日（水）のご予約状況】

午前中　午後ともに　ご予約受付できます