杉並・練馬エステサロン　冷え性は血管の老化！筋肉を動かしましょう！

2018/05/14

エステサロンMYOUミューです！　今日もかなりの紫外線多し　UV対策はしていますか？　日焼け止め首やデコルテにもしっかり塗りましょう

気温が30度超えだすと　「エアコン」が動き出しますね　これからまた冷え性なんです！　言うお客様も多いです

浮腫みや足がつるなど　冷え性＝血管の老化です。　冷え性なんて　改善していきましょう！　とにかく私達の生活は、体を動かさない　筋肉が冬眠してしまっています　血管も筋肉が動かないと　当然　血管も老化（血流が悪い）ことになります

血管を柔らかくすることで　冷え性も改善されると言われています

簡単なストレッチ（運動）と質の良い睡眠（12時前には寝ましょう　身体は22時には寝る体制が整うと言われています）

自分の血圧も年齢問わず知っておきましょう　呼吸も早く呼吸していませんか？　ゆっくり　深呼吸をするような呼吸を習慣つけましょう　　両手を（右手を外側左手を外側（くっつけて）上げます　そして右左に体を傾けてみましょう　　傾けるときに息を吐きだします　戻った時に息を吸います　数回するだけで　動かしてない人は汗ばむのではないでしょうか？脇の下を動かすのはとても気持ちがいいものです　ぜい！やってみましょう

まず身体を動かしてみる！ここから始めましょう　毎日5分でもいいです　動かす習慣が　代謝を良くします

https://reserva.be/myou1127

一覧に戻る