ミューです。三連休はいかがお過ごしでしたか?
さて、こらからドンドン気温が下がってきます。
今のうちに、体の柔軟性をチェックしていきましょう。
健康診断の時期ですが、昨年と今の自分の状態
自分を知ると言うことはいろんな意味で大切になります。
普段の通勤でも自分の筋肉量を確認できます。
いつも並んででもエスカレーターに乗る
トイレは洋式ではないと無理言わずしっかり
下半身の筋肉を確認して鍛えていきましょう。
座ってテレビを見ていても両足を上げてみる
足を上下してみたり、足を交差してみる・・・
前屈をしてみる、ふくらはぎは柔らかいですか。
足首はどうでしょうか? 足首はしっかり回すこと
出来ていますか? 寒くなる前にしっかり自分の今を
知ってみてくださいね。
自分のケアには習慣が大事になります。
忙しいからいいやと思わずに、しっかりお手入れして
いきましょう。学生さんでお肌が荒れているのを
見てお手入れメニュー増やしています。化粧品を
使っていてもちゃんとクレンジングができてないかもですね。お肌トラブルある学生さん 大学生でもOKですよ。
悩みは解決していきましょう。