杉並・練馬エステサロン　貴方も実は水分不足？白湯でも飲んでリラックス

2020/10/09

エステサロンミューです。最近ちょっと夜更かし気味

のミューです。気温が急に寒くなりましたね。昨年より

温度の変化が激しいような気がします。

夜寝る前に、お水を一杯飲んでから寝るようにしているんですがトイレが近いから無理と言うお声をいただきました。　冷たい水ではなく常温もしくはぬるい白湯でも飲むことによって、体にはメリットがあると言ったら、飲んで

くださりますかね？（笑）

え？どんなメリットがあるの？

美容にも体調管理にもいいです。

水分を取ると代謝が良くなります。

寝起きも良くなります。

血液サラサラになるので、健康予防になるわけです。

どうしてそんな「水」飲んでください！言い続けて

いるのがと言うと血液がドロドロになるから

いくら健康志向でも、血液は水でしか流れないから。

人間は寝ている間に、脳や細胞、遺伝子レベルで

色んな事が体内で起こっています。寝ている間にホルモンの分泌などようは、体に必要なメンテナンスをしてくれいるんですよね。　なので体内は血液も実はドロドロに

なっていることが多いのです。

私たちは毎日最低でも2リットル近くの水分が必要。夏は

冷たいものよく飲んでいるのですが、「水」は飲んでいないですし、こうして寒くなるとさらに飲まなくまります。

これは年齢は関係ないです。ついついのどが渇いた時

コーヒーとかお茶にしてしまいがちですよね。

カフェインには利尿作用があります。つまり、体内から水分がまだ足りなくなるってことなんです。

これは結構気が付かないうち一大事なんですよね。

体が冷えていて、体内の水分が足りない・・・

体調を崩したりすることは当然の原因になりますよね。

１日に数回に分けて飲むことおすすめします。

冷たいお水ではなく常温のお茶をお勧めします。

ポットに温かいお湯を入れて、少しずつ飲むって

おすすめです。朝も起きたら枕元に小さい水筒に

お湯を入れておいて飲むのもいいですね。

朝ごはんまえに白湯を飲むことで腸の動きも

スムーズになるつまり消化しやすくなるってことです。

ちゃんと水分足りていますか？