杉並・練馬エステサロン　　朝30秒の正座で腰痛予防！

2020/09/05

エステサロンミューです。

朝起きたときに、腰が痛い・・・

そんな人が多いのではないでしょうか？

どうしても腰が痛いと整体や接骨院にいかれると

思うのですが、腰痛の原因は腰ではないんです。

姿勢や体の硬さや血流の悪さ　特に背骨のゆがみは

かなり影響があります。皆さんの日常でもスマホを

使いながら歩いていたり、電車の中でも携帯を見てない

人の方が少ないかもしれませんね。

運動は嫌いなあなたも1日30秒くらいの「正座」で

姿勢（背骨のゆがみ）少しだけでも背骨のSカーブを

作ることができます。背筋がまっすぐになるだけで

バランスも意識するので、気持ちがいいですよね、

いつもの歩き方にも原因はありそうです。

私も自分でケアしていてわかるのですが、

背骨がゆがんでるときは、なんとなく足を組みたくなる

んです。逆に正しい位置にいるときは足を組む方が辛い。

自分でも足を組んでいる時に自分の利き足は簡単に

わかります。

上に重ねたくなるほうの足が、その方の利き足で、下になったほうの足が軸足です。

両方のバランスの差がない方が勿論一番いい状態に

なるんですが、どうしても足が組みたいけど

腰痛が出るという場合は、タオルを折りたたみ、軸足側のお尻の下に敷いてみると楽になりかもしれません。

勿論、足を組むのはおすすめしません。

私的に足のラインもくずれますし、美脚にしたいなら

足は組まずに、常に姿勢に意識をして坐骨を立てて

活動することをおすすめします。

正座は足が太くなるからと椅子の生活になってきた

のですが、1日健康のためにするならぜひ！してみる

べきですかね？私は個人的に正座は好きなので

ついつい正座です。毎日のケアしていればししゃもの

ふくらはぎにも圧がかかりますし。悪いものでもございません。

ぜひ、自分の体のケアを気にしていきましょう。

 

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