杉並・練馬エステサロン　背中を動かして綺麗な背中を！

2020/08/23

エステサロンMYOUミューです。

肩甲骨動いていますか？

毎日、パソコンや携帯をしながら・・・

身体を丸めて下を見ている姿勢が多いと

呼吸も浅く成り気味になります。

どうしても「口呼吸」になりがち。

手を大きく広げて深呼吸はなかなかすることが

ないと思うのですが、椅子に座っていてもできるので

肩甲骨を寄せるイメージで

手のひらを外側に広げながら呼吸を少し深め

「鼻から」息を吸ってみましょう

そして、ゆっくり、鼻から息を吐きだして

出し切ってみる。できない人が口から息を吐きだして

もうこれ以上吐き出せない！くらい吐き切ってみましょう。

この呼吸ができるようになるとおなかと背中が

くっつくイメージをしていると　代謝があがります。

姿勢を意識して、普段動かない部位を動かして

いきましょう。

鏡を見て、自分の背中を普段から天使の羽が

きちんとあるか確認して動かしていきましょう。