杉並・練馬エステサロン　　鼻うがいはかなりメリットあり

2020/02/16

毎日、寒い日と温かい日が交互に来るたびに
花粉がそろそろ飛び始めていますね。　

私はぜひ！「鼻うがいをおすすめしています」　

絶対無理！と思っていても簡単ですし
これをしていれば、花粉症だけでなく
副鼻腔炎にも効果があります。　

耳鼻科のお薬って実はとても強いものが多いです。　

そして、継続的に時期に飲むようになるので
できれば、この作業になれて、薬から解放されますよう　

小学生でも出来ますので、

大人が出来ない訳がありません。　
　

辛くて仕方がないのからぜひ！
トライしてもらいたいものです。　

鼻に真水が入るとツーンとしますが、
これは体液と水の浸透圧が違うために起こります。　

お風呂の中で行うと効果的です＾＾

そのため鼻うがいでは、体液と同じ浸透圧である

0.9％の食塩水を使って行います。
　

人間の体温と同じか少し温かい36～38℃程にしたぬるま湯がいいでしょう。

鼻うがいの温かい塩水を使います　

毎回塩水は作るようにしましょう。　

沸騰したお湯をぬるま湯にします。　　

500リットルなら4.5ｇくらいです　

①ドレッシングボトルのような、
鼻の穴に差しこめるサイズの容器ノズルのついた
プラスチックボトルに500ccの0.9％食塩水を入れます。　

②前かがみの状態でやや顔を横に傾けて、
容器を押しながら食塩水を鼻に流し込みます　

このとき「えー」と声を出すと流し込みやすいです。　

※　顔が大きく上向きにならないように注意してください

③流し込んだ食塩水を、鼻から出します。　

どちらの鼻からでも構いません。
※最初は、鼻が詰まってなかなか出てきませんが
慣れてきたら鼻からちゃんと出来るようになります。　

口から出すと言う人もいますが、
細菌や花粉、汚れもとれますので　

出来るだけ斜めを向いて少しだけ口をあいて声出して　

鼻から出してみましょう。　

もう、毎年辛い人はぜひ！実行してみて下さいね！　

私はこれを使っています。　

どうしても怖いと言う人は　

さらに、安心なものを！言うなら　

改善して、鼻呼吸にかえていきましょう。