杉並・練馬エステサロン　目のお疲れに　おすすめです！

2020/01/15

毎日、パソコン作業や携帯で目が疲れてる時

頭の筋肉を伸ばしてあげるといいですね。

視線を下にずっと下げていると

額にある【前頭筋】が緊張してきます。

ここを伸ばすと目の周りも緩めることが
出来るので、疲れもとれやすくなります。

このストレッチは顔のこわばりもとれるだけでは

なく、頭痛や眼精疲労の予防にもなります。

①　まず、ひたいに手を当てます

指先を上にして、手のひらの付け根を

ひたいに軽く押し付けます。

手は眉の上あたりに添えます。

②手を押し下げていきます。

まぶたを閉じて、皮膚をゆっくりと
押し下げて　伸びを感じたら7秒キープします。

お疲れの人も、そうでない方もぜひ！