杉並・練馬エステサロン 【暑さによる色々な頭痛が多発中!】

2019/08/22

毎日暑いですね。ミューです^^

エアコンフル稼働中の方も多いのではないでしょうか?

我が家も室内にペットがいますので

嫌でもつけないといけない状態なのです💦 


 ①【冷えすぎ頭痛】

朝、起きて、頭痛がする!そんな人が多いですね。

寝ている間に、筋肉が冷えて硬くなって

冷えていると、血管が収縮して頭痛くなるんです


薬を飲むのはちょっと!待ってくださいね。


そんな時の予防方法


「蒸しタオルで首や肩を温めてみます」


 ② 脱水頭痛

 これもとても多いと思います。

 暑いからと「アイスコーヒー」など

 冷たいものをのみずぎていませんか?

 頭痛=薬ではなく この脱水頭痛で

 さらに悪化!もあるんです。 

 頭痛薬も実は、体内の水分を減少させます

 そうなると血圧も低下する⇒危険です。

 予防対策としたら

 まず水分を取りましょう。

 定期的にお水だけではく梅干しや塩分
 スポーツドリンクの粉を置いて活用する
 のもいいかもですね。 

 ※ただし、スポーツドリンクは毎回は
  おすすめしません。 お水が良いです!

 脇の下や首の後ろを冷やしてあげるのも良いです。

 ③ 光頭痛 


 これは、仕事で日中歩いていたり、子供と外気が高温

 で 紫外線予防してない(帽子・サングラスなし)


 眼球から太陽の光が沢山入ることで、脳が刺激して
 吐き気や、頭痛が起きたりします。

 
 予防方法としては、帽子やサングラス
 (濃いサングラスではなく 薄いサングラスがおすすめ)


喉仏が終わったあたりの所に頸動脈という太い動脈があります。

そこを冷やすことで、頭の中の血管が少しずつ

縮んできます。頭痛も楽になるようです。

 
これは、やはり、しっかり水分を取って身体を動かす!ですね。


座った状態で体を左右にねじるだけでも、違います!


夏バテを知らないのですが^^ もう夏も終わりです。


意識してあげて欲しいですね^^