毎日暑いですね。ミューです^^
エアコンフル稼働中の方も多いのではないでしょうか?
我が家も室内にペットがいますので
嫌でもつけないといけない状態なのです💦
①【冷えすぎ頭痛】
朝、起きて、頭痛がする!そんな人が多いですね。
寝ている間に、筋肉が冷えて硬くなって
冷えていると、血管が収縮して頭痛くなるんです
薬を飲むのはちょっと!待ってくださいね。
そんな時の予防方法
「蒸しタオルで首や肩を温めてみます」
② 脱水頭痛
これもとても多いと思います。
暑いからと「アイスコーヒー」など
冷たいものをのみずぎていませんか?
頭痛=薬ではなく この脱水頭痛で
さらに悪化!もあるんです。
頭痛薬も実は、体内の水分を減少させます
そうなると血圧も低下する⇒危険です。
予防対策としたら
まず水分を取りましょう。
定期的にお水だけではく梅干しや塩分
スポーツドリンクの粉を置いて活用する
のもいいかもですね。
※ただし、スポーツドリンクは毎回は
おすすめしません。 お水が良いです!
脇の下や首の後ろを冷やしてあげるのも良いです。
③ 光頭痛
これは、仕事で日中歩いていたり、子供と外気が高温
で 紫外線予防してない(帽子・サングラスなし)
眼球から太陽の光が沢山入ることで、脳が刺激して
吐き気や、頭痛が起きたりします。
予防方法としては、帽子やサングラス
(濃いサングラスではなく 薄いサングラスがおすすめ)
喉仏が終わったあたりの所に頸動脈という太い動脈があります。
そこを冷やすことで、頭の中の血管が少しずつ
縮んできます。頭痛も楽になるようです。
これは、やはり、しっかり水分を取って身体を動かす!ですね。
座った状態で体を左右にねじるだけでも、違います!
夏バテを知らないのですが^^ もう夏も終わりです。
意識してあげて欲しいですね^^