8月7日「バナナの日」でした!
朝から珍しくテレビをつけたら教えてくれました。
バナナを食べるには「朝」が最適なんだそう。
バナナは、植物繊維も豊富なので
少し最近は高価になっているバナナですが
昔はもっと安かったような?
でも、とても栄養がある果物ですね。
果物の中では、めずらしくバナナには、
セロトニンの原料の「トリプトファン」
は含まれています!
三大神経伝達物質の一つの「セロトニン」
セロトニンは 脳内ホルモン~
「幸せホルモン」とも呼ばれていますね~♪
「トリプトファン」と「ビタミンB6」が
実はセロトニン全快~!が必要です!
「トリプトファン」はアミノ酸の一種になります。
睡眠にもとてもよい影響を与えてくれます。
トリプトファンは必須アミノ酸の牛乳から発見された
ものらしいです。なので、これが体内に入ると
セロトニンに変化するんですね~!
「ビタミンB6」水溶性のビタミンになります。
B6が足りなくなると、口内炎、貧血、脂肪肝になる
と言わていていますが~
果実では、バナナに多く含まれているらしいのです。
なので、朝の バナナと牛乳は 最高な組み合わせ
だ!言われていたんですね。
なんとなく 納得ですね^^
うつ病にもいいと言われるバナナ
食欲ない! そんなあなたは、毎日とは言いませんが
バナナと牛乳も良いかもしれませんね。
夏バテなどしませんように~♪