杉並・練馬エステサロン　朝のバナナで脳活？ | 練馬にあるエステサロンで他にはない満足感を味わって頂けます

8月7日「バナナの日」でした！

朝から珍しくテレビをつけたら教えてくれました。

バナナを食べるには「朝」が最適なんだそう。

バナナは、植物繊維も豊富なので
少し最近は高価になっているバナナですが
昔はもっと安かったような？
でも、とても栄養がある果物ですね。

果物の中では、めずらしくバナナには、
セロトニンの原料の「トリプトファン」
は含まれています！

三大神経伝達物質の一つの「セロトニン」

セロトニンは　脳内ホルモン～

「幸せホルモン」とも呼ばれていますね～♪

「トリプトファン」と「ビタミンB6」が

　実はセロトニン全快～！が必要です！

「トリプトファン」はアミノ酸の一種になります。

睡眠にもとてもよい影響を与えてくれます。

トリプトファンは必須アミノ酸の牛乳から発見された
ものらしいです。なので、これが体内に入ると
セロトニンに変化するんですね～！

「ビタミンB6」水溶性のビタミンになります。

B6が足りなくなると、口内炎、貧血、脂肪肝になる
と言わていていますが～

果実では、バナナに多く含まれているらしいのです。

なので、朝の　バナナと牛乳は　最高な組み合わせ
だ！言われていたんですね。

なんとなく　納得ですね＾＾

うつ病にもいいと言われるバナナ　

食欲ない！　そんなあなたは、毎日とは言いませんが

バナナと牛乳も良いかもしれませんね。

夏バテなどしませんように～♪