杉並・練馬エステサロン　温活で冷え知らず～

2019/08/01

8月に入りましたね。　

今日は、しし座の新月ですね。　

お月様みたい～～～！　

毎日、熱帯夜で困りますね。夜になっても
気温が下がっていません。寝苦しいので
エアコンフル回転の方も多いのではないでしょうか？　

いよいよ、初本番！と思ったらもう残暑になる時期です。　

どうしても、冷たい食事や飲み物を選んでしまう時期。　

こんな時期だからこそ、バランスの良い食事を
1食だけでもきちんと取りたいものですね。　

朝は食欲がない～なんて方は進んで具たくさんの
お味噌汁がおすすめです。

冷たくて「幸せ」と感じる冷たいジュースやそうめん
意外に糖質がおいいのです。　

簡単なものではいいや！思うことなく、
一品別に　豚肉と豆腐の煮物とか
たんぱく質も必要なので、お魚など加えてみる。　

糖質を沢山摂ると、ビタミンが不足になりますので
スポーツドリンクも飲みすぎはNGですね。　

水が一番ですが、麦茶など　また塩を入れて飲んでみると
良いようですよ。　

夜の、湯船は。冷えた体を筋肉を緩めてくれます。
エアコンで芯まで冷えているので、面倒でも湯船を
おすすめしたいです！　
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　冷えていたら、代謝も悪くなるので痩せずらいです
 


 

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