とうとう7月も下旬。
暦も「暑中お見舞い」になりましたね。
土用の丑の日で うなぎを食べた
方も多いのではないでしょうか?
これから、暑くてエアコンの時期に
なりますよね。
今年も熱くなりそうなので「夏バテ」
にならないように、していきたいですね。
私は、基本夏バテや食欲がない!なんて
なったことがないので・・・・
夏痩せとかしてみたいです。(笑)
室温と外気温のあまりの気温の差で
自律神経がまず乱れます。
ストレスや暑さの疲れ
冷たい飲み物の飲みすぎ
熱帯夜が原因の寝不足
暑さからの発汗の異常
私的にこれからの眠れる為の
「氷枕」 おすすめです
氷は、ビニール二重で作っておけばOK!
エアコンをタイマーにしていても
切れると目が覚めてしまうと残念ですよね。
これがあると~朝まで爆睡決定です!
そして、「味噌汁」をぜひ!
そして、具材を楽しんではどうでしょか?
この前、トマトを入れる!って畑のお母さんに
聞きましたよ!
トマトには、身体のほてりを外にだしてくれる
効果があるので、さっぱり~洋風のお味噌汁も
いいですよね?
わかめや海苔。昆布やひじき、海藻類も
夏バテで、不足しがちな「カリウム」を
適度に補える具材ですよね
ホウレンソウや小松菜も ぜひ!一緒に
生姜は冬も夏も体を温めてくれます。
具たくさんのお味噌汁は
私達を元気にてくれますね。
しっかり、ピザやパスタも良いですけど
お味噌汁飲んでくださいね。
※しっかり、
お肌と体のメンテもしていきましょう!
不要な毒素は排出していきましょう!