【冷え性と外反母趾防止！足指広げに効果アップ！】 | 練馬にあるエステサロンで他にはない満足感を味わって頂けます

「足指広げ」は好きじゃない～！　

人も実は多いんですが、でも指の股に指を入れて伸ばす！　

冷え性や外反母趾の予防にもなるのです。　
　

まず、足の指が広がっていると
地面をしっかりつかめます。　
　

当然、姿勢も良くなります。　　

　

体のゆがみを改善できると
言う利点があるんですよ。　　

足の指を広げるには、　　

靴下はやっぱり５本指靴下がおすすめです！　　

裸足ももちろん良いのですが、　
最近はフローリングのお家が
とっても増えています。　　
　

冷えますので、かかとも白くなったりします。　

足の指を広げて伸ばすことで
骨格を整えて、筋肉を鍛える　　

指のストレッチと一緒に
指の間に指を入れてスリスリしたり
手の指を入れて、上下運動してあげて、
足首もしっかり動かしていきましょう。　

毎日、足に「お疲れ様～！」と　
言う気持ちで手で自分の足の指を
足首を触ることはとっても大事なことなんです。　　

歩き方も、少し歩濱を大きくしたり、　
小股歩きも実は、足裏に
筋肉がつくんです。後ろ歩きもいいんです。　

　

足指を意識した、歩き方をしてみると、
メリットいっぱいです！　
　

あ！　呼吸も忘れずに、　
しっかり吸ってしっかり吐きだします。　

　

室内がこれからエアコンで冷えますので
ぜひ、実行してみてくださいね。