【体が楽になる・気がつくと足が綺麗になる歩き方をしてみましょう】

2019/05/15

街を歩いていると本当に
がに股の女性がなんと！多いことに
驚きます！

どうして女性なのにがに股に？

がに股は、まず姿勢が悪いことで
起こります

歩き方が悪いと、足に筋肉がついて
太くなります

それは靴の底を見るとわかります　

靴底の外側がすり減ります　

足の内側の筋肉が衰えている人が
がに股になっている人が多いと
言われています

小指側に体重をかけて歩くと
「外側重心」になります　

「外側重心」で、歩いていると骨盤が
開いて、お尻が大きくなって
お尻が垂れたりします　　

骨盤が広がると足の血行が悪くなり
むくんだり、足の外側に筋肉がついて
足を太くさせることになります　

常に「内転筋」を意識する
これだけでも、健康予防になります　
　

がに股やO脚の方にもおすすめです　

かかとから着地したら、つま先で地面を
軽く蹴り出すこのとき、後ろ足のひざは曲げず
ピンと一直線に保つこと

地面につくときに
前に出した足の逆の足の裏側（太ももの裏）
の筋肉を伸ばすように意識する

そしてしっかり坐骨をたてて、
天井から吊られた歩き方
をイメージしてみる

おへその位置が常に　水平の位置に　
　

時々ウインドーに映る自分の姿勢も
気にしてみてください！　

重心が前いっていないか？確認～！　

坐骨を立てるとお腹に力が入ります

お尻の穴を締めてみる！　
　

そうするとお尻にも力が入り、常に
お尻がアップした状態になります　　

腹圧がかかると、姿勢もとてもよい
状態になります　

そして、少しいつもより歩幅を大きめ
にする　

足裏を地面につけるときに　つま先から
着地していると、太ももの前側に
力が入りますよね？　

太ももの前側に力が入ることで　太ももの
前側が張って　脚が太くなります　

内股の方もかかとが内側なので同様ですね　

太ももの内側の後ろ（ハムストリングス）
を意識するとお尻が疲れます（笑）

体に楽な歩き方、正しい歩き方で
不調から楽な生活に＾＾

少しの習慣で、改善することが多いです

ミューでは、お客様の小さな習慣で
改善できるように　サポートさせていただいて
おります＾＾

リンパエステサロンMYOUミュー

https://myou2012.com/