【日常的な癖が体のゆがみを生んでいた！】

2019/04/21

体って一つでもゆがみがあると、どこかしらに
不調や痛みが出てきます

肩こりだけではなく、頭痛、腰痛、冷え、不眠
といった症状があるなら　

やはり歪みを整えて解消したほうが
いいかもしれません
　

たとえば右肩が痛い時は、なんとかいつも通り
に手を上げようとするのですが、
体は痛い右肩に力を入れないようにする代わりに
右ひじ、手、肩甲骨周囲でカバーしようとします　　

これが長く続くと、疲労は徐々に広がって
首、左方、腰などにまで影響がおよんで　右肩
とは遠く離れた部位まで痛み出してしまう
事があるようです
　

体のゆがみの原因は、筋肉のバランスが崩れて
しまうこと　解決するためには筋肉の柔軟性を
高めること、体に中心軸を作ること

そして栄養不足の人が言いそう　友人が言うには
カルシウム不足だそう　

よく骨がなるのは、栄養簿不足なのだ！そう
　

歪みを寝ているだけで解消できる枕が
販売しているんですが　買わなくても出来る
方法があるらしいです　
　

寝るだけで～のやり方は首の下にバスタオルで
作った枕を置いて仰向けで寝るだけです　

枕は、120㎝×60㎝くらいのバスタオル

バスタオルを半分の長さに折りたたみ
折り目の側からクルクルと丸めて
太い棒状を作ります　

ほどけそうならゴムで止めます

直径8センチ～10㎝　長さは　60㎝～80㎝が理想　

次に、首になっているかチェックしてみますう　

頭をのせて、首と頭がきちんと合っているか　

①天井がまっすぐに見ることが出来る

②喉に圧迫感がなく呼吸ができるか　

③首が浮いていないか　

④肩と肩甲骨が床に（布団。ベット）についているか？　

寝返りも言っても大丈夫らしいです＾＾

寝るだけこれをしていると首に湾曲ができるので
とても楽になるんです＾＾

かた仰向けて両足を立てて左右に倒すと
腰ほぐしに

枕って実はとても大事なんです
習慣化して続けてみてください＾＾

WEBはこちらに　詳しいメニューが
あります＾＾

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