杉並・練馬エステサロン　天使の羽を動かしてみましょう！

2019/04/16

【今年は天使の羽を意識してみませんか？】

天使の羽こと「肩甲骨」普段どれくらい
どんな感じで肩甲骨を意識していますか？

全く！と答えた方はぜひ、今日から意識
してみませんか？

女性でも男性でも、この「肩甲骨」を動かす
だけでかなり健康だけでなく、美容にも良い
ことがある部位と聞いたら気になりますか？　

体を引き締めたり、ダイエットにも
この「肩甲骨」動かしたほうが実はいいです！　

①肩こり解消に！
　
②二の腕をスッキリさせちゃう

③お尻引きあげポッコリお腹解消！　

④デコルテがすっきり！　

⑤顔のたるみにも！　　

頭部を首と肩・肩甲骨回りだけで支えている
私達は、さらに腕や手の重さも支えている
肩甲骨とその周りの筋肉

毎日頑張って常に緊張している状態で血流は
滞りやすい肩甲骨回りを動かすことは
慢性的な肩こりを解消できますね　　　

腕を回したり。腕を交互に上下左右に動かす
ことを毎日習慣にすると^^　
動いて欲しい肩甲骨です＾＾
　

二の腕と肩甲骨の筋肉は繋がっています
常に　腕を回すときは肩甲骨も動いているか
意識することが大事です　

脇の中に親指を入れて4本指は脇の下をつかんで
腕を回してみる
ゴリゴリ音がしないようにゆっくり回してみて
みましょう　　
　

長い時間PCなどで猫背になっていませんか？
この状態の時は左右の肩甲骨は離れている状態　
　

顎を引いて、坐骨をたててみましょう　
肩甲骨を動かして正しい位置にしていると
お腹も自然と力が入り、お尻もアップします　

これは歩いていても同じですね　常に坐骨を
たてて歩くとヒップアップになります　

肩甲骨は鎖骨と肩鎖関節と言う関節で繋がって
いるので肩甲骨の位置で鎖骨の印象も違うように
なります　肩甲骨を正しい位置にしておく　

なので、肩甲骨が開いていると胸部の骨格が
下に下がる⇒顔のあごの部分にある広頚筋が
下に引っ張られるので⇒　たるみが　
また口角も下がる⇒首にシワもできやすい
　
　
しっかり常に前をきちんと背筋をまっすぐに
して　音なるかな？チェック！　私は実行中
です

これから暖かくなると薄着になり体のラインも
背筋が綺麗な人・・・背中美人は魅力があります

届かない背中しっかり動かしていきましょう

天使の羽が見えますか？

硬いぞ～！言う方はぜひ＾＾ご来店を
お待ちしております