杉並・練馬エステサロン　いいことが沢山！歩いてみましょう！

2019/04/06

沢山のお花が見られるこの季節
やはり少し歩く癖をつけませんか？
今の時期はとても気持ちがよく歩くには
とてもいい時期だと思います　

あまり歩かないと「幸せ物質」分泌されません

人間は実は歩くことでテンションが高くなれる
「ランナーズハイ」ってありますよね？

脳はセロトニンやトーパミンなどの幸せ物質
を外で歩くことで分泌してくれるそうなんです　

室内で歩くのと外を歩くことで「うつ病」の
割合も下げてくれるんだそう

歩くことで、良いことは実は沢山あるんです　

血圧が下がります

薬を飲んでいる人はぜひ、歩いて欲しいですね

心臓にも肺にも強くなります

最近は食のせいで　血圧は年齢関係ありません　
薬を勧められたらまず、歩いてみましょう

歩いていると筋肉脂肪を燃焼させるイリシン
と言うホルモンを放出させてくれます　

エネルギーを燃やせるように脂肪細胞の
プログラムをかきかえてくれるらしいので
体重も減らしやすくなります　

一番嬉しいのは多くの病気の予防になるだけ
でなく、いつでも若々しく見た目も変われる
ことでしょうか？
　
季節を感じながら　歩いてみれはどうでしょう？
まずは、深呼吸しながら散歩へ