杉並・練馬エステサロン　あごがなったりしていませんか？

2019/03/10

【鰐関節症の予防と改善ストレッチ】

毎日、私達は、食事をしていますよね
たまに口をあけたり、閉じたりしてて
顎がなったりしたり、違和感があること
ありませんか？　

それは顎関節症の症状らしいです

私も実は、つい数年前まで顎がなって
怖かった事がありました。　
　

現代は柔らかいものばかり食べていたり
ストレスが溜まって　あくびしたり

何気なく普段からしていることが原因のようで
音はなるけど痛くないから～　たまにだから

これはほっとくと良くないようです　　

顎が開かなくなったり、話すことが出来なく
なったり、食べれなくなったりもするようです　　
　

顎関節って　頭蓋骨と密接なかかわりがあって
顎関節がゆがんでいくと　必然的に頭蓋骨も
ゆかみがでて、脳にも悪影響を与えるそう　
　
　
うつ病の人の多くが顎関節症を患っている
と聞くと　これはちゃんと予防すべきですね　

頭痛、首コリ、肩こり、めまいも起こす原因
にもなるそうです　

頬骨と耳の間に指を添えたまま口を開けたり
閉じたりしてみると、中で筋肉が動いています
　
顎が痛い、口が開けずらい、顎がなる
噛み合わせに違和感がある　

口を開いて、指を立てに3本入れてみてください
2本しか入らない人は顎関節症かも？　

最近は、10代～30代にも多くみられるそうです　

歯を食いしばったり、歯ぎしりも原因の一つに
なるようです　　

　
頭もすっくりする　予防と改善ストレッチ　

①まず口を大きく開けてください。
ムリのない程度に、口を開けられるだけ開けます　
　

②痛みを感じる場合は、痛むまえでキープしてください
この状態を保ったまま、１５秒間のキープです　
　

③口を開いたまま、顎をまえに突きだしてください　
　

アントニオ猪木さんのものまねをするイメージですね
そして１５秒間のキープです　
　

④今度は突きだしていた顎を反対に、引っこめます。
口は開いたまま、顔も正面を向けたままです　
　

こちらも１５秒間、キープしてください

⑤最後に、口を閉じて、顎を右にずらしていきます。
同じく１５秒間のキープ　

もちろん左にもずらしていきます。
１５秒間のキープ　

一連の流れを、３セットおこなってください　

場所はとりませんが、
顎を突きだしたり引っこめたりするので、
なるべくまわりから

見られないところでおこなってくださいね　
(⌒∇⌒)

ポイントは、「鏡を見ながら」です　

しっかりと動きをチェックしながらおこなうと
効果アップになります　

リンパエステサロンMYOUミューは　20日まで

サロンが一時的にお休みしております

ご迷惑おかけしております
　