杉並・練馬エステサロン　雨の日は副交感神経モード！

2019/03/05

沢山の恵みの雨も2日間だけなのに
雨の日は嫌い・・・　
そんな人が多いですよね～　
　

私もやはり「晴れ女」でも　

お休みならともかく通勤は少し不快な
気持ちになるかもしれませんね　　

私は、傘が好きで　雨の日になると
何の傘にしようかな？

私の友達に雨の靴で楽しむんですが
皆さんは　雨の日に　こんなことする！
ってことありますか？
　
　
雨の日は普段頑張りすぎている人ほど
だるさや頭痛を感じやすいそうです　

【雨音を聞く】

雨音を静かに耳を傾けると実は脳に
とてもいい影響を与えるようです　

血液循環や内臓の働きやホルモン分泌
をつかさどる【間脳】が雨音によって
活性化されるそうで　キャンドルの炎と
同じ自然な不規則なリズムが脳の調子を
整えてくれるんです　

なので質全的に体の調子も整ってくる　

【スキンシップ】

ストレスの管理には　「エンドルフィン」
と言うホルモンがあります
　
いわゆる「幸せホルモン」ですね
実は雨の日に分泌されやすいんだそうですよ　

「エンドルフィン」をより多く生み出すコツ
は「触れ合う」ことだそう　

パートナーや子供さんやペットちゃん
雨の日に沢山触れると沢山増えちゃうんです
　
なんとなくわかる気がしますね
　
【よく噛んで食べてみる】
　

雨の日はいつもより時間をかけて食事を
してみましょう　よく噛むと脳の血流を改善
し、落ち込みがちな気持ちや頭痛やだるさに
効果があると言われています　

噛むときに「咬筋　こうきん」あごの筋肉
よく噛むことで咬筋を刺激すると脳の疲れが
とることができるそうなんですよ　
なので、よく噛んで食べてみましょう　

【家でのんびり】　

　
時間が出来たから疲れをとるために
旅行も良いのですが　それよりゆっくり
時には、ぼ～と過ごす　こんな時間も
好きな本を読んでみたり、好きな曲を
聞いて過ごしてみる　

【深く眠る】
　
ストレスが取れる睡眠時間は7時間～8時間
と言われています　

もし、お休みだったらたまには、ゆっくり
眠ってみたらどうでしょう？　

携帯やパソコンは少し自分から話して
寝てみましょう　
　
ストレス解消で寝ないで起きて好きなこと
これはあまりおすすめできません　

雨の日は普段より深く眠れる。雨の日は
副交感神経が朝から優位になります　

なので雨の日は、ゴロゴロ過ごすのが
一番のようですね　

ステキな雨の日の過ごし方を
ぜひ、してみてくださいね　
　