杉並・練馬エステサロン　冷え性なんて忘れましょう！

2019/01/30

足の指先が冷たくて～「冷え性」だからと
諦めている人ちょっと待ってくださいね　

しっかり常に意識していたら、足の指も
広げても痛くなくなります
　
　
私達の日常生活の中では「足の指を広げる」
行動は自然にはしませんが

足の指を広げるストレッチはリラックス効果も
高くて、疲労回復、むくみ改善につながります
　

足の指の股に指を入れても痛くないように
そして、指を前後にスリスリと動かします

冷えていると痛いですが、少ししていると
足の指が暖かくなっていきます　

　　
竹ふみや健康グッズも良いのですが

自分の指を毎日湯船の中で揉んでみましょう

足の指も足裏全体は、ツボがいっぱいあります　

今日のお客様も指先だけが本当に冷たい足指
でしたが　少しゆっくりとスリスリしていたら
温かくなりました＾＾　　

同時に両手の指も揉んだり、こすったり　常に
両手、関節など　手の甲側から　丁寧に
普段からほぐしておきましょう　　

指ヨガと言われるほど、実は深い呼吸をしながら
全ての指を呼吸とともに　こすったり、揉んだり
することで　血流が良くなり　自律神経のバランス
も整えることが出来ます　

肩こり、頭痛にも効果があると言われています　

体も温まってきます　冷え性と言わずに　しっかり
さすって　痛くないようにしていきたいですね　

私のおすすめは　5本指ソックスです♪

おしゃれとは言えませんが～　足の指は常に
隙間が空くようになりますよ～