杉並・練馬エステサロン　首温活していきましょう～

2019/01/24

【首の温め効果が凄い！首を温めて冷えや不調改善！】

寒い～と無意識に力が入るこの季節です　
寒いと皆さんがインナーなどは寒さ対策
として着込んでいますが、ついつい首は薄着　　

筋肉が少ない首は冷えやすいです
その冷えから意外に不調を招くことがあるの
ご存知でしょうか？　

　
首は薄い皮膚のすぐ下に太い血管が通っています　　

　
このために、首が冷たい冷気で冷やされると
体全体が冷えてしまうんです　　

首を温めると治ると言うこともよく聞きますが
首を冷やすと首の周辺の筋肉は収縮
　

血行が悪くなると首コリ、肩こりになります　
　

首の冷えが自律神経の乱れに関係があります　
　　

首が冷えると首の筋肉が凝り固まると、
首には、太い血管と神経も沢山集まっています　

【首温活！】していきましょう！

副交感神経がうまく働かないと、脳や体はリラックス
出来ないので　疲れやすくなりイライラしたりします

首を冷やすと体も冷えます　冷えで自律神経が
乱れることで、眠れない、寝つきが悪い、寝ても
疲れが取れない　思う人は首を温めてみましょう　

サロンでも、首を温めてから、詰まったころを流し
施術をすることにより、むくみ改善、美肌効果
免疫力アップ、疲労回復、肩こり、首コリ改善
頭痛改善　など　多くの効果が得られます　
　
　

最近は、本当に温めるグッズも増えていますが
【蒸しタオル】はおすすめですね

お金もかかりませんし、血の巡りが良くなり
効果も高い方法ですね　

あずきのチカラも良いかもしれませんね　　

知り合いはドライヤーで寝る前に温風を
当てて寝るとか？（笑）ドライヤーも悪くないかも？

寝るときに少しふわふわしたタオルを首に
巻いて寝ても効果あります♪　
　　
　
私は、マクロファイバーの小さいひざかけ毛布
を首にのせて、寝たりしています　

最近は、デコルテが全部隠れる肩カバーや
肩あてカバーなど可愛いグッズもありますね　

薄くて暖かく眠れるものも多いですね～

冷えがひどい人は寝る前に首元も温めて
寝ると、しっかり眠れますよ　

寝る前に、腹式呼吸をして気持ちを整えて
寝てみましょう　

湯船でもしっかり足裏をほぐして～
体が冷える前に・・・ベットに入れたら理想ですね
　

頑張ってこの時期は「鼻で呼吸する」＝「口呼吸をしない」

口が開いてると口内、喉が乾燥してしまうため　

　
鼻呼吸していると、ウイルス感染リスク下がります
手洗い、うがいです　粘膜が渇くとバリア機能が
働きません　感染しないようにしましょう
　
「首温活」していきましょう～