杉並・練馬エステサロン　お腹痛くないですか？便秘編

2019/01/19

毎日寒いですね～皆様体調を崩されていませんか？　
　
インフルエンザも流行しているようです　手洗いうがい
しっかり　マスクを使っての予防をしましょう　　

　
お腹を押すと痛いんです　そんな声を最近聞きます　
　
　
施術でもお腹を触らせていただくんですが
お腹が硬い～んですね　　

腸の形は人それぞれ形が違うそうです　
親子の腸はそっくりの形をしていることが多いとか　
　

　
押して痛い人は便が構造上の問題で便がひっかかって
しまうこともあるようです　　　

サロンでも、腸をゆっくり動かしていくことで
お腹が柔らかくなって、途中トイレに行きたくなる
と言うことも良くあります　　

　
基本のマッサージは、左わき腹の下行結腸と、　
下腹のS状結腸をゆらす二通りをご紹介　

もっと他にもあるのですが　これは自分でも
簡単に出来るので　してみてください
　
　

お腹を触って拍動しているのは動脈なので
そこはマッサージしないでくださいね　
　

優しい力で腸をゆさぶるようにお腹を押します　　
　

①あおむけで足を肩幅に開き、膝を立てる　
　左右の手をおへその左と左わき腹に当てる　
　　

②親指以外の4本の指で、左右交互に、　
　小刻みにトントン押す　指はしっかり伸ばす　　
　　　

左の脇腹を上から下に通る「下行結腸」に効きます
　

　
③肋骨の下から骨盤までの範囲を　
　指の位置を少しずつ上下にずらしながら　
　約1分間押す　　　

適度にゆらして詰まりを解消します　　

おへそから恥骨までの範囲に　
「下腹部トントン」マッサージしていきます

①両手はおへその間にして10センチ程離してから行う
　

②あおむけで足を肩幅に開き、膝を立てる　
　左右の手を、おへそを挟み10㎝離して置く　
　　

③親指以外の4本の指を伸ばしたまま、　
左右の手を交互に動かし小刻みにトントン押す　
　　

これはS字結腸に効きます　
　　

④おへそのあたりから恥骨の上までの範囲を　
　少しずつ上下にずらしながら、約1分間行う

　
これでもダメな時は、片手をお腹の脇に置いて
反対の手は添えます　　　
　

　
股関節の上あたりから下から上に少し押しながら
救い上げるように左側から右側に向かって
移動させていきます　
　　

こんどはわき腹からおへそに向けて　左側から
おへそへ　右側から押しながらおへそへ
水平に押してみてください
　　

最後は手のひらで時計回りに　時々手の腹で
お腹を押しながら回す　逆もしてみてください　
　

ミューでは、しっかり詰まった
老廃物を排出していきます　
　

むくみのひどい方もケアの仕方も一緒に
考えて行っています　　
　

寒いですがミューではしっかり汗もかいて
頂いております。　むくみ知らずになりましょう