杉並・練馬エステサロン　筋肉が針のある体を支えている！！

2019/01/13

毎日寒い日が続いていますが、今年はどんな年に
したいか？もう、決めていますか？　

とにかくやりたいこと好きに出来たらいいですね〜

　
私は毎年、いくつかやりたい！ことを紙に書いて
います。そうすると不思議とほとんどクリアしたり
します　ある意味良くやった！！
今年は少なめにして、のんびり過ごしてみようと！

ご自分の身体が一番最初に考える
大事だそうです😊

　
メンテナンス　自分を知ることがとても大切ですね　
　

私達の筋肉も28歳～毎日どんどんと落ちていくと
言われています　
　　

きちとした食事をしないでのダイエットも
脂肪の代わりに、筋肉を落としてしまっている
そんな残念な結果になる人も多いです　　
　

体重があってもしっかり筋肉があれば
痩せて見えます　
　

私も若いころ46キロの体重なのに体脂肪が29くらい
あると言う　痩せていても体内は脂肪だらけ
そんなこともありました。　　
　　

ちょっと考えるだけでもやばい！ってことです
体重だけで安心しているあなた

体脂肪も実は大事なんです　
健康でも、メンテナンスをする
とても大切です　

筋肉のサポートによって骨は強くなり、血管系
リンパ系などの循環器もスムーズに働きます　　

体全体の筋肉の3分の2を異常を占めている下半身
の筋肉量は20歳の頃から比べると50歳なら
約10%も筋肉量が減ると言われています　

ドキドキしつつ身体を動かすようにしています

　
ぜひ、日常の生活でも自分の筋肉量確認してみて
ください
　
色々な小さなことで確認できます　

まず、駅の「階段」で自分の体の衰えを感じることが
出来ます　
　
階段を上ったり、下がったりしている　太ももが痛い
重いと感じたら要注意です　
　
「慢性的な冷えやむくみがある」

足首はどうでしょう？暖かいですか？
靴下を脱いだ時に、靴下の後がついている　
　
「腰痛や肩こりに悩まされている」　
　
下半身が硬い、股関節が硬い、お尻が硬い　
肩こりは、部位だけしても一時的だけです　

肩甲骨、僧帽筋が冬眠している状態　

足首が硬く、足裏が湾曲になっていますか？
　

人生90歳までと言われています
　
いつまでも綺麗で元気にいるためにも
メンテナンスをおすすめします　

いつも元気にいられる体の動きが出来る
ハリのある体は筋肉が支えている　

生きているなら自分の足で
亡くなる時は、ピンコロで行きたいです！

小さいことから「意識」からスタートしたいですね

ミューではメンテナンスのケアを
させていただいています　

一緒にずっと若々しく生活できるように
応援していきます＾＾
　
ミューではLINE@をしております　

ご登録してくださったお客様
メニューに+10分の施術を延長して
おります　
　
先日もお年玉企画のお客様に
腰痛がある！と言うことで
ケアさせていただきました

お帰りは痛くない！と喜んで
頂きました＾＾

そして、せっかくのご縁ですので　ぜひ！
末永く仲良くしてくださいませ

登録されたら、メッセージかコメントを
入れてくださればとっても嬉しいです

登録できない場合は　@yyx8616x
よろしくお願いします