杉並・練馬エステサロン　　骨盤と質の良い睡眠の大切さ

2018/10/30

秋本番！紅葉もどこも今年はなかなか綺麗のようですね

今年は、行けないかな！？と思いながら地元の咲く花で
秋を感じています

さざんかと椿とっても似ていますよね〜

違いは知っていますか！？

さざんかの花の咲く時期秋〜冬

椿の花は初春ですね

花の散り方もさざんかは花びらがバラバラに落ちます

椿の花は花ごと落ちます🌸

葉っぱも面白いのですが〜椿は葉のギザギザはないけど〜さざんかは葉がギザギザしています😊

可愛くて〜掃除後に教えていただきました😊
知っているようで私は、時期しか知りませんでした💦
花の見分け方もなるほどですね！？

カイロプラクティックのセミナー兼技術指導へ
参加してきました！

カイロプラクティックとは

背骨や骨盤のゆがみを従手によって矯正する治療法

基本、栄養学、物理療法、運動療法しっかり
勉強してきました！色々と目からウロコ話もあり

実際、先生の骨盤矯正して、骨盤を正常に戻す！
しっかり実戦してきました。いつもしていますが
さらに、違う手法ありで、学びですね！？

私達の生活での睡眠が基本であること！50%
食餌と運動が20%
施術10%

日本人のカルシウムとミネラルの摂取しの大切さ
さらに再確認でした！

アメリカからすると

日本人のカルシウム平均摂取量はなんと！
アメリカからみると！３/1　だそう
確かに　カルシュウムをとるのは難しい・・・
私もカルシュウムに関しては＋サプリ飲みます

それと睡眠が大事！　質のいい睡眠が大事なんですね
いかにしっかり脳を休められているか？
寝なくて平気～は　かなりの気のせいと言うことになります

寝る場所ベットの硬さが良い睡眠をもたらすこと
きちんと自分んにあってい硬さを知る
あってないことで不調出ているそう

朝起きて　腰が痛い人は　要注意なんだそうです(;^_^A

栄養をしっかり摂取して、運動をする

生きている間は、しっかり自分の足で歩き
自分らしく生きる！

その通り(^ ^)思う学びの1日でした！