杉並・練馬エステサロン　食べ方を変えるだけで痩せれる事実

2018/10/10

エステサロンMYOUミューです　先日　ダイエットを始めた友人　お肌がなんか変疲れ気味のお顔で　どうしたのか？聞いたら　「糖質オフ」だと聞いて　ちょい待って～と　なんとなく言葉がいつもより　きつい？　感じに感じました

トリプトファン＝肉ダイエット」ダイエットと言ういい方は好きではないんですが～　食べ方を変えるだけで　痩せれるんです

また野菜だけや糖質を一切食べない　それより1日に食べる肉の量を決めて必ず食べるようにします　

赤身肉には脂肪燃焼効果を高めます

「L-カルニチン」が多く含まれており、
ダイエットに嬉しい栄養素が摂取できます。

赤身の濃い肉ほど良いそう　個人的には私はステーキは外で専門の方に焼いてもらいます

ご飯も脂肪燃焼する為にも　昼、夜も　1杯は食べるべき＾＾

昼間はしっかりよく噛んで　　お肉は国産食べたいけど～　アメリカ牛の方がヘルシー　高たんぱく質です

「元気な腸はキーワード」です　腸環境はどうでしょうか？

水溶性食物繊維や　納豆はもちろん、キムチやヨーグルトも代表的な発酵食品ですね？

ぬか漬け、ピクルスといった漬物類や、みそ、しょうゆ、黒酢、豆板醤などの調味料も発酵食品　身体に

普段の料理に上手に取り入れて、やせ菌を増やしていきましょう。

食べるときは「生野菜」から先になります。　色々なやり方がありますが～　身体には生の野菜からスタート　そのあとに果物がOK

果物～が1番は「糖質」が1番だと「体脂肪」が増えます

食後のデザートは　ケーキでもプリンでもOk　あれ食べてはいけない～なんてより　バランスよく食べれたらいいですね

あ！飲み物は　コーヒーやお水　お茶　ハーブティーに　

残念ながら清涼飲料水は　砂糖のかたまりです。お勧めできません

飲むと癖になるので要注意です！　お水を飲んでください～　時計を見て飲む時間を決めるといいかもしれませんね

体の代謝が良くなる為に　メニューもプラスして　変えていきますので　ぜひ　ご来店くださいませ

しばらく研修の為サロンが閉鎖中です

ご迷惑おかけします　時間があえば　させていただきたいと思っておりますので　よろしくお願いします

お誕生日付きの方には　プレゼントがありますので＾＾

高級パックを　エステに行ったくらいお肌が安定します。