杉並・練馬エステサロン　自分の体温をしっておきましょう

2018/10/04

エステサロンMYOUミューです！気温が安定していませんねえ

風邪などひいていませんか？しっかり上着などで　温度調整をしていくようにしていきましょう。

自分の体温は何度だか　ご存知でしょうか？　できたら毎朝夫人体温計などつけていると自分の体調管理ができます

36度以上はありますか？　36度あると具合が悪くなる～なんて　言う方を聞いたことがありますが　私達の30年以上前の体温の平均は36.5～36.8度だったそうです

36.5度以上ある人は　「◎」です　

36度以下です～言う方は　「低体温」の方と言うことですが　低体温はいいことではありません　最近はお子様の低体温が増えているとか？　これは少し問題です　低体温だと　風邪もひきやすくなり　体調が悪くなりやすい　ガンが一番好む体温とも言われています　　実は私も　昔は35.8度が平均体温でした。　そして　毎月風邪を引いていて～　考えてみると病院へ行かなかった月はなかったと思います。　　不正出血や常に体力がなくて・・・健康ではなかったと思います　実は両親も低体温で　若いうちにガンで他界して　自分と家族の体温管理をするようになったのです。

もし　体温が36度以下だったらどうしたらいいでしょうか

まず、筋肉をつけるためにも　1日30分は歩くことです　

筋トレ（スクワットなどできるといいです）

かかとを上げたりして足首を使う　家事の中で　ストレッチなどして　とにかく体を動かすようにする

白湯

生姜湯

紅茶

ほうじ茶

ココア

ハーブティー（ローズマリー、レモンバーム、サフラン）など　温かいものを飲むようにしましょう！ミューでは　低体温をしっかり改善していただくために　色々毎回色々なお茶をお出しています

温活！をしっかりしていきましょう。

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