杉並・練馬エステサロン　お腹まわり！ぜい肉いります？

2018/09/20

エステサロンMYOUミューです！秋ですね～　そろそろ　夏物はしまわないといけないですね！しかし　しまうとあまり着るものがない！これ毎年同じことを感じます。　ここ数年無駄な買い物はしないことにしたんですね　実は　部屋の断捨離で学んだことです

意外にものはそんなにいらないのかも・・・と気がつきました。心と部屋の中は同じとよく言われております　散らかり始めると＝いつも以上に動いているときです　少し時間を作り　大きな深呼吸をして　脳にも体にも酸素を！　イライラしている　忙しいときは　呼吸が浅くなります　怪我の原因にもなります　今日も元気にいきましょう

さて　勉強会で　いつも感じること　ダイエットの時期ですね

私はいつも　お客様にもいいますが　「食事管理」ならともかく　「食事管理」＝「カロリーオフ」と思っている方多いです

少ししか食べないけど　お茶はしている　はい　間違いなく　体脂肪が上がっていますので　外見全く変わりません

体重が落ちる＝体脂肪が増える　筋肉がついての最後に落ちるなら　大丈夫です　

きちんとした自分の身長　体重　BMI　など

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

こちらで自分の今の現況がとりあえず知ることが出来ます

どうでしょう？　　まず　簡単な　「脚上げ」してみませんか？

寝ながらできます　とりあえず　最初は　10回を5セットしていきましょう！

お腹に効いて痛いぞ！　感じたら効いているはず

毎日しましょう。

https://youtu.be/Le-4jt55ZAo