杉並・練馬エステサロン　40代・50代の気にして欲しいケア

2018/09/03

エステサロンMYOUミューです　秋を感じますね～　虫の声も心地よいです。　生活の中にも　自分へのメンテナンスとして　アロマオイルや　エッセンスを使ったりして　ゆったり過ごす時間をおすすめします

40代、50代の女性になると色々と悩みも出てくるかと思います

身体もですが～お肌もですよね？　簡単なことを少しだけ気にしてみましょう！

朝目覚めたら「白湯」「常温の水」を飲むこと　寝ている間に汗をかいていますので体内が水不足になると代謝も悪くなります。1杯のお水を習慣とできたらいいですね～

歯磨きの時　表情筋が緩んでいるので　ブクブクとうがいを上下頬膨らませてうがいしてみましょう。　意外に頬の筋が動くんです

1週間に1回　クリームを薄く塗ってサランラップでパック　この時に唇にもクリームや唇用クリームつけてパックしてみましょう

毎日リップをしていても乾燥します　唇の色も良くなりますよ

そして　毎日耳を揉んだり、回したりして動かしてみましょう　耳には沢山のツボがあります　血流が良くなるので　お肌の色が変わります　

足裏、足首、ふくらはぎをしっかり揉んでいくことです　ここを硬くすると体調にも影響ありますし　代謝も悪くなり　体の不調も引き起こします　代謝が良くなると　痩せやすくなります

またここが柔らかいと腰痛もなくなります　ぜひ　毎日揉んで　押しても痛くないように

筋肉が毎日落ちています　下半身に筋肉をつけて　肩甲骨をしっかり動かしてみましょう

代謝を上げるためにも　質のいい眠りを　大きな深呼吸をベットの上でしてみましょう　副交感神経が働いて　よく眠れると思います

ラベンダーを足の裏や　耳たぶの後ろに1滴つけるのもおすすめです

どうしても呼吸が浅くなります　しっかり深呼吸して　姿勢をまっすぐして立つようにしましょう　腹圧　お腹に力を入れていること　こちらを常にしているだけで　お腹は気にならなくなります

姿勢が悪いとお腹が出たりしますので常に意識して行動すると背筋をまっすぐにする！やってみてくださいね～

お水も飲まなくなる時期です　しっかり飲んでいきましょう