杉並・練馬エステサロン　しっかり脂肪燃焼しましょう！

2018/08/23

エステサロンMYOUミューです！　今日も暑かったですね。今日はどれくらいお水飲みましたか？　お水が飲めてないとなんとなくぶよ～って感じがします。きちんと飲めていますか？　ついつい　アイスコーヒーと言ってしまいますが　間にはしっかり１．５リットルのお水を飲むようにしましょう

脇の横の脂肪（お肉）きになりませんか？　脇を鍛える　動かすこと　忘れていませんか？わきの下のはめこみ肉はやはり気になります　歳だから仕方がない！そんな言葉を言わないでくださいね！

50歳すぎても　少し習慣にするだけでも　しっかり気にしないような体型になりたくないすか？　ジムなんて行かなくても自宅で　するトレーニングもあります　しっかり動かしてない部位を必ず動かすこと　肩甲骨寄せ　僧帽筋あたりもしっかり　ストレッチをしていきましょう！　

まず簡単な肩甲骨を動かす　肩甲骨合わせをしてみましょう

まず、両手を後ろにして背中の前で　合掌をします

脇の下を占めることは代謝をあげるだけではなく　痩せやすい体質になったり　バストアップも期待ありです　背中の綺麗な女性は素敵ですね　まず　自分を知るって大事なんです

9月から　どうしても痩せたい！お客様に　動いてない部位を動かしましょう　両ゆびを三本立てたまま後ろへ　肩甲骨を寄せてみる　このストレッチは　普段動かしていない部位を起こさせてくれます

寝ている筋肉を動かしましょう　その前に　下半身の柔軟さが必要になります　　脇を引き延ばすことで　血流もよくなります

動き出したら　体重を落とすことも楽になります　動かす！ここがキーワードですね　　少しでも動かしてみましょう

痩せるには下半身の柔軟さとバランスの取れた食事と睡眠がもっとも大事ですね

眠れない時には　少しベットの上で深い腹式呼吸を10回してみましょう　お腹を膨らませて小さくする　その時に息を吐きだすことがとても大事