杉並・練馬エステサロン　お尻のお手入れと美尻を目指せ！

2018/08/01

エステサロンMYOUミューです　今日も暑い1日でしたね　しっかり食事管理をして　免疫力を下げないようにしていきましょう　それには　食事もしっかりバランスよく食べていきましょう　食べやすいからと冷たいものさっぱりしたものばかり食べて　シャワーで済ますなどぜずに　身体の温まる食材などを食べたり気を付けていきましょう

お尻のケアをしていますか？　え～！と言う方も多いかもしれません　お尻は柔らかいでしょうか？よくお尻がザラザラの肌になると言う人がいらっしゃいます　できればお尻は柔らかい方が良いです

硬い人は　どんな人でしょうか　長く座るデスクワークの人や座って過ごすことの多い方　つまりお尻を動かしていない方が　お尻が硬くなります　お尻が硬くなる→筋肉が硬い→お尻の血流が悪くなり→冷えるとむくみが出ます→老廃物がたまります→脂肪とコラーゲン線がくっついて、セルライトが発生し始めると→お尻が大きくなります→そして垂れます　この時にはお尻は硬いです　下半身太りが気になるようになりますね

やはりお尻は柔らかくしておかねばなりません　

簡単なストレッチをしましょう

上向きに寝てみます　片足を抱えて　頭をあげながら足の方向を抜てキープ10秒　反対側もします

私が良くするお尻のストレッチとしては　四つん這いになり　足を片方ずつ45度に足を上げて交互にあげます　1分間両足を交互にあげます

また　上向きに寝て　手は体に傾向に置きます　足を両足上げます　片足を片足に絡めて　天井に向けて足を垂直に上げます　

10セットを5回ずつ両足変えて上げていきます　

お尻のヒップアップにもなりお尻の筋肉を柔らかくできます

お風呂上りに足のマッサージと一緒にお尻にもクリームを塗ってあげましょう　プリケツは　小尻で柔らかいのは同じ女性ならぜひ！　柔らかいお尻になりましょう　

パンツをはいていてもお尻に引き締まり＆柔らかさキープで　女子力アップしていきましょう

8月は　2回目以降のお客様におすすめメニューあり

https://reserva.be/myou1127

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