杉並・練馬エステサロン　夏のキャンペーンスタートしました！

2018/07/21

エステサロンMYOUミューです　今日も朝から暑かったですね～

　暑中お見舞いが届いた方　思い出してメンテナンスに来てくださると嬉しいです。　夏のキャンペーンスタートしました。　これは回数券を購入してくれたお客様　化粧品を買って下さるお客様に限り～になりますが　購入金額そしてチケットを付き　毎年この時期に　回数券を買うとかなりお得になります＾＾　ぜひ　ご利用くださいませ

エアコンをつけないといられない毎日ですが体が冷えているって気がつくのは　きっと　お風呂の湯船に入った時じゃないでしょうか？　足がジーンとします　温度が40度でも感じます

お水は常温で飲んで　そのあとの飲み物は冷たいものばかりではなく　暖かいものも選んで飲みましょう

そして　湯船の中で足裏やふくらはぎを揉んで　出た後には　クリームでしっかり足を揉んでおきましょう　毎日揉んでおくと足のラインも綺麗になりますし　クリームを塗って足首から太もも　股関節へしっかり揉んでおくと　セルライトなどむくみも軽減します

サンダルをはく季節　足の出る服装の時期です　毎日しているだけで実は足のラインが綺麗になるのご存知ですか？

ぜひ！女性なら　実行していきましょう！ダイエット！とカロリー制限している方　間違ってはいけません～　カロリーはしっかりとらないと体脂肪が増えてしまいます　

身体を動かして筋肉をつけて　体脂肪が減り　体重が減る　この順番が　体重が先に減る人はリバウンドしますし　身体を壊す人です

しっかり筋トレ→有酸素運動→ストレッチを　していきましょう

筋トレをスタートして1年になりますが　リバウンドしません　しっかり筋肉を作るためにも　昼と夜　糖質もとりましょう　ただし　とりすぎは良くありません

しっかり　緑黄色野菜をしっかり　海藻や目を休ます為に（最近は携帯など）ブルーベリーなど　こまめに食べていきましょう

ブルーライト対応サングラスもかなりいい感じです　ぜひ　PCや携帯を良く触る人は使用してみては？かなり目の疲れ軽減します　目が疲れると自律神経の乱れにつながりますので　椅子の上でも身体を動かす習慣を！

血液はお水でしか流れない・・・知らない人が多いんですね　水分は100％ジュースでも　カウントしないので　熱中症にご注意ください

腰が痛い！言う方　先日から　痛くない背骨をゆらゆら揺らすだけで　腰や肩こりが消える・・・スタートさせていただきました。