杉並・練馬エステサロン　動かさない部位を動かしていきましょう

2018/07/17

エステサロンMYOUミューです　今日も暑くなりそうですね。　

朝から汗が止まらないけれど、発汗性がある～ことは　お肌の毒素排出で　お肌の状態がいい感じです　今の時期乾燥しています　ケアが足りないかもしれません　お水足りていますか？汗が出ると言うことは　身体はお水を欲しています　飲むのが苦手・・・でも　摂取するようにしてほしいです。熱中症にもなりかねません

今年はいつもより自分をいたわって接して欲しいと思います

エアコンの中で　できるストレッチや筋肉を動かすこと　足首を回したり　ふくらはぎを揉んだり　押したり　走ることなどしなくても　身体を動かす　特に普段動かさない部位を　ゆっくり～動かすようにしましょう

そんな長い時間必要ありません　短い時間でいいので毎日してみましょう　肩甲骨を動かして　股関節を動かすこと　とても大事です

また　頭皮が硬いとかありませんか？耳も柔軟性がありますか？耳を引っ張ったり揉んだりすると　実は良いことが沢山あります　頭痛や肩こりの方も　耳を揉むのは効果的です

身体がしんどい方　背骨を緩ませるだけで　肩こりも消えます　しどんどがらずに　ぜひ　ご相談ください