杉並・練馬エステサロン　こんなにも良いことがある納豆！

2018/06/28

エステサロンMYOUミューです　今日も暑かったですね　水分補給していますか？定期的に飲むように心がけましょう

さて　納豆は食べていますか？　突然なんで納豆なんだろう～と思うかもしれませんが　食材も実は体にはとても大切で　いいものは　少しずつも　食べるようにする！偏って食べるのはいいことではありません。

身体にいい食材を　上手に合わせて摂取していくって実はとても大事になります。　朝ごはんをしっかり食べる方に朝に納豆を食べている方もいるかもしれませんが　納豆は実は夕方（夕食）に取り入れると実はいいことがいっぱいなんです。

血液をサラサラしてくれる納豆。納豆の成分に　血栓を防ぎ血流をよくするので「脳梗塞」「心筋梗塞」の予防にもなります　血栓は実は睡眠中にできるそうなので夕食に取り入れたいですね

納豆は成長ホルモンの分泌を促進すると言われています

また納豆には良質なカルシウムが豊富に含まれています　カルシウムはリラックス効果があるので　質のいい睡眠ができそうですね

また納豆は　骨をを丈夫にするビタミンKを豊富に含んでいるので　骨や歯を睡眠中に形成される・・・これは夜食べないとですよね

また納豆を調理する時に焼いたり油揚げに入れて～　でも実は納豆菌は　常温が一番菌が活躍するそうなので　食べる少し前に納豆を常温にしておくのが結構重要な食べ方のようです

大豆全般に言えますが　身体に良いからと単品で食べる人がいますが　それはNGです　食べすぎると逆に　ホルモンバランスが崩れたりすることがある大豆製品。女性の方は特に注意が必要です

大豆は体にいいからと　そればかり食べないようにしましょう。

でも毎日1個食べても問題はなさそうです　　

ミューは女性専用のサロンになります。　小さいサロンですが　お客様に寄り添って　施術させていただいております

ぜひ　ご予約　ご来店お待ちしております。