杉並　練馬　エステ　背中のお肉とさよならしましょう！

2018/06/23

エステサロンMYOUミューです！　午後からかなりの雨で　今日は　自分のメンテナンスをさせていただきました！

毎日　自分のメンテナンスをしていますか？　しています！　していません！　両者いることでしょう

なんでもいいから　1分でも3分でも　決めたことを毎日する！これが実は凄い成果につながります

両手を挙げてください　両手を下げるときに肩甲骨を寄せる意識でおろしてきましょう。

前に水平に両手をまっすぐ伸ばしましょう　そのまま　同じ高さのまま引いて　肩甲骨を寄せるつもりで引きましょう

両手の手のひらを上に向けて肘をひいて　手のひら上のままに　左右に　同じ高さで開き　この時も肩甲骨を寄せる意識で　してみましょう

これを連続で　行ってみましょう　1分間ずつ　3分するだけで　代謝が上がります　背中がすっきりします　

肩甲骨を動かすことで肩こりにも無縁になります

ジムへ行ける人は行ってください　ただでできます

天使の羽　ないぞーー！言う人は間違いなく　デブ菌増殖中です

一緒に　太りにくい身体作っていきましょう！