杉並・練馬　エステサロン　O脚の人は要注意です！

2018/06/22

エステサロンMYOUミューです　今日は暑かったですね～　暑い中電車に乗ってお勉強会へ行ってまいりました！

電車に乗っていきながら　地下鉄は工事で　エスカレーターがず～と　動かずに　階段をどれだけ上ったことでしょう　(笑)

でも、下半身の筋肉は落ちてないようでした～疲れもせずに　歩けました。毎日　筋肉は落ちていきますので　こんなことでも自分の筋肉を確認できるんです　たまに上り階段使ってみてください

そんな中　「O脚の方」がかなりいることに驚きました。　女性らしい内股も良くないですが～　あれ　鏡を見て足が曲がってきた！と思ったら要注意です。

何故　そんなことになるのか？原因は　骨の老化です　膝関節の軟骨が老化　運動不足も＋になり　女性ホルモンも減少　膝への負担も増えたりします

女性に多いのも特徴だと言われているようです　両太ももをくっつけてみてどうでしょうか？つきますか？

ストレッチなどでも　O脚を治せることもできます

頑張って意識して治しましょう　ほっておくと変形性関節症になると　膝が痛くて　歩けない・・そんなことになることもあります

日頃からまっすぐ足がなっているか？　鏡で脚をチェックするのがおすすめです　なんとなく癖で歩き方がこれがいい～言う人もいますが　足を組むと骨盤がずれてしまうのと同じで　正しく　骨盤を立てて歩くことが大切になりますね　

背筋をまっすぐにして歩く　これがとても体幹にもなり　呼吸もしっかり深く息をすることが出来ます

習慣にしてしまうと　楽になるものです　頑張ってみてくださいね