杉並・練馬エステサロン 肩甲骨と股関節を動かして背中美人!

2018/06/21

エステサロンMYOUミューです やっと 雨が止みましたね?

晴れたら~やっていかないと!!そんな季節です。気圧の関係で 節々が痛い 頭痛がする!そんな人が多いのではないでしょうか?

私達の生活に 「肩甲骨」を動かす動作はほどんど自分で意識しないとありません。 両肩を回してください!ポキポキ じゃりじゃり言いませんか? たまに 椅子でも あぐらをかいて 腰から 時計回りで 回して股関節に刺激が行くくらい回しましょう

両肩を上げて首を回してみましょう 首を前後に 右回し 10回 左回し10回 両手を交差して腕をあげます 背筋まっすぐにして 左右にゆらゆら揺れてみてください。 脇にしたが伸びますね  腰の脂肪がに気になる方 毎日してみましょう

呼吸もしっかり忘れずに!

肩甲骨を動かして柔らかくすると 代謝がとてもよくなります 背中の脂肪をつかんで 手のひらでつかめたら 要注意です

大胸筋 胸を開いて 肩甲骨を動かしましょう! 無料で 習慣にすると 綺麗な背中になれます 年齢は関係ありません

「背中美人」大好きです たまに自分の背中も写メしてみるとやる気がでてきます。

これから 薄着になり体のラインが出るようになります 毎日少しずつでも動かしていきましょう 

下半身も 柔軟にしていきましょう 筋トレは 筋肉マンだけではありません 女性らしく 綺麗な筋肉をつけることもできます

ささ ランチも楽しんだら 自分の身体にもメンテですね

ダイエットなんて全く必要なく好きなだけ食べて 維持していきましょう 

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