杉並区・練馬区　エステ　緊張も体もほぐれる　肩甲骨はがし！

2018/06/19

エステサロンMYOUミューです　今日は梅雨の中休みと言うには　もう夏ですね？というくらい暑かったですね

地震のことで全国凄く心配で眠れない人も多いのではないでしょうか？

　緊張・不安な時ほど体に力が入り　大胸筋も硬くなり　呼吸も浅くなりがちですね　大きく　両手を上がて　胸を広げて深い深呼吸をしてみましょう　肩甲骨が動くだけで代謝も上がります　ゆっくり　外を見上げて　大きく息を吸って　両手を広げたり　身体も丸めたり　交互にしてみましょう　

これから、痩せたい人にもこの肩甲骨をほぐすことと　下半身を鍛えること！かなり　効果的に　簡単な習慣でも維持できます

まず　まっすぐ立ちます　肩の力を抜きましょう

背筋を伸ばして両手を真上に伸ばします。
そこから左右の肩甲骨を引き付けるように腕を下ろします。これを　繰り返します

また　両手を上にして胸の高さで左右に平行に　この時に肩甲骨を寄せるように　手前で両手を交差させて　腕を左右に開くようにします　その時に背筋をまっすぐにします　呼吸も止めないで　吸って吐いてを繰り返します

立ったまま行ってもいいのですが　これをしながらスクワットをすると　実に即効性があり　足も筋肉がつきますし　肩甲骨が動くことで代謝も上がります

こんな時はアロマなどを　女性の方は柑橘系の香りをかぐといいかもしれませんね。元気な気持ちになれるかもしれません

ミューでは　今月はお得な価格でさせていただいています　天気が悪いですが　ぜひ　ご来店お待ちしております