杉並・練馬エステサロン　良い眠りには寝るための活動が大事！

2018/06/18

エステサロンMYOUミューです　今の時期　頭痛がする　なんとなく体調がすぐれない方が多いと思います

気分転換にアロマなど使って　すっきりした生活ができるように　今日も楽しくなるぞ！そんな　週の始まりにしたいものですね

今朝はすっきり起きることが出来ましたか？　睡眠の質が健康のバロメーターだと最近つくずく感じる毎日ですが　あなたはどっちのタイプでしょうかあ？

「睡眠は長くとったほうがいい！」「睡眠時間短くても起きたときにスッキリ！しているから大丈夫！」　実は私は今まで後者でした。　でも本当は　短くてもスッキリ！は　交感神経モードが働いていると言う事実。　

理由は「自律神経の乱れ」ないようにするにはどうしたらいいのか？

まずは、深い　ゆっくりとした　呼吸が大切です　寝る3時間前には　PCや携帯は触らない　お風呂は寝る前には入らない　身体のマッサージやストレッチ　部屋を寝るために　いい環境にすることが実は　質の良い睡眠をかなり助けるようです

こんな日は　夜のお風呂に　好きなアロマを垂らして　（岩塩入りにしてもいいですね）　ライフ生活を少し変えてみましょう

そして一番は水分補給です　身体の中の水分不足は　絶対にNGです　コーヒーではなく　常温のお水を　選びましょう

6月はミューでは　お得な価格で　体感できます

ご予約　ご来店お待ちしております　