杉並・練馬エステサロン　質の良い睡眠が健康を生む！

2018/06/13

エステサロンMYOUミューです！梅雨なので天気が安定しないので　体調が悪い～と思う方も多いのではないでしょうか？

朝起きたらお水を飲んで少し背伸びをしたりして　軽いストレッチをしてから行動するようにすると　「気合い」入っていいと思います

だらだらするより　今日することを紙に書いたりして　うまく時間の配分をしてダル～と言う気持ちにちょっとだけ　交感神経モード　戦闘モードですね　でも　そんな行動も　8時以降は　ちょっぴりリラックスの時間を作ってみましょう

最近はちょっとハーブにはまっております。なんとなくホットします。少し　質のいい睡眠をとってみませんか？

忙しくても脳をしっかり休ませてあげることがとても大切です　シンデレラではありませんが～　12時までにベットに入りましょう

人間は22時から副交感神経モード　いわゆるリラックスモードに入り　眠るための準備が始まります　夜更かしをしてしまう人は　これが逆に交感神経モードになり　寝ても脳が安なることなく　寝ていても　実は脳は全く休まっていない！と同じになります

脳が疲れると　血液の流れもですが～神経にかなり影響があります　とにかく　音楽を寝る前に聞いたり　携帯端末を　枕もとに置かないと　かなり脳が休まると言われています

質の良い睡眠が　健康のためには不可欠であることがわかります

何をしていても健康が一番です　身体をしっかり休めてあげましょう　腰が痛い！冷え性！を解決して　夏に向けて～　すっきりむくみのない脚力を！　簡単な習慣で体も変わります！

まずは、質の良い睡眠からスタートしましょう　毎日習慣にして体も動かしてみましょう！

足裏、足指は　動かしても痛くないようにしていきましょう。

限定で　お試し価格を　何回でも可能予約受付します

しんどい方など　うまく使ってくださいね～