杉並・練馬エステサロン　肩甲骨を動かしてダイエット！

2018/05/31

エステサロンMYOUミューです　朝起きたら　肩が～腰が～と思う方が増えてしまう時期ですね　大丈夫でしょうか？

首が痛い！肩が痛い！そんな方は　下半身のチェックをお願いします！

足の裏はどうでしょうか？土踏まず　柔らかいですか？　足首　ふくらはぎはどうでしょうか？　膝はどうですか？

お風呂に中で軽く揉んで～　出たらクリームでしっかり　揉んでください！または　座って　重心をかけて手のひらで押してください

座った状態で　片足を抱えて　ぐるぐる回してみましょう　股関節をほぐします　いきなり　股関節を足を上げたりすると　筋が釣ったりしますので　重心かけて両手で押したり　回したりがいいですね

肩甲骨を動かす！ここが　とても大事です　延ばすストレッチもいいですが～　やはり肩甲骨が動くストレッチがおすすめです

肩甲骨には　脂肪をエネルギーとして燃やしてくれる部位でもあります　「背中美人」良くないですか？　ここをしっかり動かすことで　実はダイエットになります

ですから　私もよくしますが　両手をあげて　スクワットは本当に　背中に効きます　また　両手を挙げてねじる動き　胸を開いて手を後ろに弓なりに引いてみる　この動作も　肩甲骨を動かすことで　背中の脂肪も　つきずらくなります

お水をすっかりとって　動かすことで　肩こりとは無縁になることができます　自分で意識することが大事なんですね～

下半身に筋肉をつけていきましょう　柔らかくしていくと腰痛もなくなっていきます

お試し価格でも　かなり改善できることがあります

ご来店おまちしております