杉並・練馬エステ　夜お風呂対朝お風呂どっちがいいのか？

2018/05/09

エステサロンMYOUミューです　昨日と今日と気温が10度以上違うのでしっかり深い呼吸をして　こんな時は首回りだけと足首を温めましょう。帽子も良いのですが～私はどうも苦手なのでいつも仮面ライダーのように　スカーフを首に巻きます（紫外線防止にもなりますので）

お客様をしていると足を見た状態で　シャワー派の方だなあ～とわかります。できましたら　朝シャワーから　夜お風呂派へ　おすすめです

夜のお風呂に漬かるだけで　いいことは実は山盛りなんです！

筋肉疲労（ストレス）を解消するには「睡眠」なんですが～この良い質の良い睡眠にお湯につかることが準備としてとても大切なんですね～　身体だけでなくお肌の細胞の再生にも　かかわってきます

お風呂に入ることで血行が良くなることでむくみも改善しますし　湯船で体をマッサージしたり、胃腸も消化活動をしてくれますし　出たとしっかり良い睡眠へ導いてくれます

夜のお風呂はリラックスできますし～自分だけのバスタイム♪ぜひしてみてください

なんで朝風呂じゃだめなんでしょう？　温泉は別として

朝にお風呂に入ると　リラックス＆リフレッシュ効果が逆効果になります　

これから活発に動くのに　副交感神経が働くので～　自律神経が乱れてしまいます　

空腹に朝風呂に入ると胃腸の血流は悪く冷えているんです

そんなときに熱いお風呂に入ると　皮膚の血管に血液が大量に流れます　胃腸や内臓は更に血流不足になり　そのあとに食事をとるとさらに胃腸に負担になります　消化の為に胃腸に集まっている血液が皮膚に集まるからです　なので　どうしても朝に言うならシャワーです　短い時間で　これ原則です！

①お風呂は、体温の変化により睡眠を促す働きがある
②夜に入浴しない朝風呂では、睡眠の質が下がってしまう
③朝風呂で副交感神経が刺激されると、身体の活性が下がってしまう
④朝風呂で内臓の血液が減ると、朝食の消化に良くない
⑤どうしても朝に入浴したい場合は、熱めのシャワーにすると良い

湯船に入って　ぼ～～とすると気持ちがいいですのでぜひ、夜入りましょう～