杉並・練馬　エステサロン　痩せるには　ここが必要です

2018/04/29

エステサロンMYOUミューです　暖かくなって　寒さで体が動かしやすくなりましたね　薄着になり始めて　上半身に知らないうちに脂肪がなんて　ことがあるのではないでしょうか？

背中の贅肉　ウエストのはみこみ肉はちょっといりませんよね　実は　肩甲骨をや若くすることが　不可欠なんです　ぜひ　肩甲骨をほぐしていきましょう　1日1分でも動かしませんか？　肩甲骨を寄せて動かしてあげましょう

背中の肩甲骨を寄せるときに息を吐きだします　前の腕を持ってくるときに息を吸います　これを1分間毎日していきます

ウエストの脂肪は脇を伸ばしてあげることが必要です　まずまっすぐ立って右手を頭を越えて息を吐きながら左に倒します　今度はその反対です左の手を頭を越えて息を吐きながら倒す　これを1分します　頭を必ず、まっすぐに腕が越す（乗るようにしましょう）腕が頭の前に着たりすると脇が伸びませんので　逆に後ろに行くとストレッチが強くかかるのでおすすめですが　いきなりすると　ですのでしっかり　呼吸が大事です　吐きながら伸ばす吸って戻す

少ししただけでかなり筋肉が動いたのがわかると思います　

ぜひ！実行してみてください

ゴールデンウィーク　1日～5日　ゴールデンウィーク企画　ご予約お待ちしております！

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