杉並・練馬エステ、リンパ 体内に酸素を 鼻呼吸しましょう | 練馬にあるエステサロンで他にはない満足感を味わって頂けます
杉並・練馬エステ、リンパ 体内に酸素を 鼻呼吸しましょう
2018/03/10
エステサロンMYOUミューです 本日 10日（土）11日（日）サロンは臨時休業となります。ご迷惑おかけします。何か質問などございましたら 下のアドレスから ご連絡ください。 出先から お返事させていただきます
春に向けて運動をスタートしている方が多いかと思われます。激しい有酸素運動を続けていると どうしても苦しくなるので口呼吸をうながすようになります。よくマラソンで 倒れ込んでしまうシーンがありますね～ あれはどうしてでしょう？ 口呼吸になっている＝酸素不足に陥っていると言うことですね 普段の運動でも 意識に鼻呼吸にすることで 持久力を高めれる 酸素供給がアップすることで 運動もしやすくなります。
意外に お客様に鼻呼吸をしていただくと 本当にできない方が呼吸なのに難しいと言われます 酸素の供給ができないと健康ではいられません お腹をお避けて鼻呼吸をできるか？チェックしてみてください お腹をしっかり動かせますか？ 鼻から息をだして お腹を膨らませるか？ 鼻から吸った息をしっかりお腹をぺったんこにして吐き出せますか？ ぜひ！実行してみてください 下半身 足裏やふくらはぎもしっかり痛くないように揉んでおきましょう
横隔膜を動かすこと とっても大事です。10日のお花はルピナスです 花言葉は 想像力・いつか幸せ です
目をつぶって 腹式呼吸をおこなうことで 精神統一 しっかり 酸素を供給できることで 副交感神経が働きます。 毎日頑張っている 身体に お疲れ様～を込めて 正しい呼吸をしましょう
ご予約ご来店お待ちしております。