杉並・練馬エステサロン　浅い呼吸が肺と筋肉を退化する

2018/03/03

エステサロンMYOUミューです！やっと　サロンに戻ってこれました！4日からまた通常で　サロン再開です。ご迷惑おかけしました！

花粉もかなり飛んでいるのでしっかりクレンジングをして　詰まったお顔をしっかり流していきましょう。　日本人は働き者です　私達の環境は呼吸の質が落ちてしまう環境にある！と言っても過言ではありません多忙な仕事・通勤・日常化した運動不足・人間関係など　デスクワークでパソコンを5時間以上触る方はほとんどの方が胸式呼吸になっています　胸式呼吸の方の呼吸は肺を大きく膨らます腹式呼吸の人に比べて胸式呼吸の方は1割～2割しか体内に酸素を供給できてないと言うデータがありました。　普段から息を吐き切ることが実は大切なのですね　鼻から呼吸する！肺に酸素を供給させつことが大事です。昔肺機能検査　お手伝いをしているときに子供たちの肺機能がなかり劣っていたことを思い出しました。　喘息の子供たちは　口呼吸つまり胸式呼吸なんですね　ゆっくりでもいいので　腹式呼吸に変えて体内に酸素を供給してあげる必要があります　日常的に浅くなった人は酸素不足だけではなく　無意識に浅い呼吸が当たり前になってしまうと言われています。　浅い呼吸が続くと　肺やお腹周りの筋肉が退化する　そうなると・・・もちろん　楽な浅い呼吸になってしまうと言う悪循環が起きます

1日の呼吸の質をあげるようにしていきましょう。　この呼吸で脳の活性化　お肌の活性化にも　つながります　　

そんなことできない！言うからはまず　お腹に手を当てて、口を閉じて鼻から息を吐きだすことをくり返してみましょう　何回も繰り返すとお腹が動くの感じますよね～　しっかり鼻呼吸で　脳の活性化していきましょう！　本日　２日のお花は　ポピーです　花言葉は　慰め・やすらぎです

素敵な1日をお過ごしください　

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