エステサロンMYOUミューです 春を感じる気温でしたね 晴れていて暖かいのが過ごしやすいです~
皆さん 呼吸はきちんとできていますか? え?と言われる方も多いですよね いったい何年呼吸していると思うんです?呼吸って本当に大切なんですね 呼吸をすることで肺から血液の中に必要とされている酸素を供給して 細胞の隅々まで酸素を送り届けています 細胞はこの酸素を利用して生命維持の為にエネルギーを作っています
いい呼吸をしていますか? 質も悪い呼吸をしていると 体内酸素供給と体内の二酸化酸素排出がうまくいっていないので 脳や身体が酸欠様態になっているかもしれません
肺が膨らむくらいしっかり呼吸できていますか?
吸った呼吸を最後まで吐き出していますか?
息を吸った時に胸やお腹が膨らんでいますか?
呼吸は 鼻から吸って鼻から吐いていますか?
今日から呼吸に意識してみてください 口から息をするのは人間くらいだと言われています。
この呼吸で 身体の調子も変わっていきます! 呼吸からいいことが山盛りです 寝る前に お腹に手を当てて 腹式呼吸 お腹をしっかり膨らませてから 鼻から息を吐きだすとともにお腹をペッタンコにするくらい息を吐きだします
眠れない人もこの呼吸をベットの上てすると きっと色々嬉しいことがおこります。 口呼吸でなく腹式呼吸で健康になりましょう!