杉並・練馬エステサロン　体幹で下腹・たれ尻　解消！ | 練馬にあるエステサロンで他にはない満足感を味わって頂けます

練馬区のエステサロンMYOUミューです

今日も寒かったですが～　少し歩いたりしましたでしょうか？　普通の人は会社で電車に乗ってお勤めなのですが～　自宅でお仕事の方など　どうしても身体がカチカチ　首もカチカチ　頭が痛い！そんな方も多いのではないでしょうか？

私は昨年から　健康もかねて筋トレを始めました！おかげ様で　悩みは解決して～　お正月太りなんてことにはならなかったようです。

「体幹トレーニング」ってご存知でしょうか？　体幹トレーニングは、腕や足などの筋肉をムキムキに鍛えることや、直接的なダイエット効果があるものではありません。しかし、的確な体幹トレーニングを行うことで、体が動かしやすくなり、スポーツやトレーニングのパフォーマンスがアップ。さらに姿勢やボディラインが整い、内臓が正常に働くようになるなど、メリットが沢山あります。　体幹は、脊柱を中心とした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのこと。もっと簡単にいえば、人の胴体部分のことを指します。　  生活の中に　3分でも毎日行うことが　すごくおすすめです

簡単な体幹トレーニングとして　立ったままで　足を片足ずつ　横に足を軽く上げたり下げたりを繰り返します　　これを交互するんですが～　意外にふらふらしてしまうかもしれませんね

これがまっすぐ立ったまま　できると　少し体幹がある！ことですまた、毎日していると美尻になります～。　気になる下腹もなくなっていきますので　ぜひ！してみてください。

お尻がアップしているとパンツがとても似合いますよね＾＾

お風呂上り　少ししたら～体冷えてしまうときなんかに　寝る前は避けてくださいね～交感神経刺激して眠れなくなりますので～

クリームを塗って　足の指も土踏まずもしっかり　痛くないようにしておきましょう。末端の血流の悪さは　ここで解決できます！　

今日12日のお花は　ラケナリア　花言葉は決断・継続するです

1月にはとても　いい言葉ですね！2018年はどんな目標を決めましたか？　小さなことでもいいです！継続できたら　それは何十倍も大きなことになっています。ぜひ！実行できたらいいですね～

もう少しで2018円企画も終了です！　ぜひ　ご予約してみてくださいね。　お待ちしております。