☆太る糖質でも実は必要である！ | 練馬にあるエステサロンで他にはない満足感を味わって頂けます

練馬区のエステサロンMYOUミューです

今日もお天気ですが～風が冷たいですね？おでか毛の時は首に

マフラーやスカーフを巻いてお出かけください。保湿クリームを忘れずに～　習慣にしていると乾燥を感じなくなります。

本日13日の花はさるとりばら　花言葉は　元気　不屈の精神

さて　私達の周りは実は糖質だらけです。　糖質もエネルギーに

する為に少しは必要なんですが　毎日摂取しまくる必要はありません

まず　缶コーヒーや市販で販売している清涼飲料水やら紙パックのジュースなどです。　商品にするために人工甘味料や砂糖や体に悪い添加物が入っています　また意外に　果物も糖質が本当に多いです

旬のものを食するのはいいことですが～　市販されているジュースには栄養はありません　　また　砂糖を使ったお菓子ですね

手つくりでお砂糖をてん菜など黒糖を適量使うのはいいのですが市販のお菓子には怖いほど白砂糖を使用しています。

また　白米・パン・麺です　白いものです。これは決して食べていけないものではないですが　食べすぎると　身体に影響のある食べ物です　できれば白いものは食べすぎないように　これらは食べるとお腹が空きます　そして何度も食べたくなるのが特徴で　過剰になりがちです　ラーメンだけ　パンだけ～そういう食べ方は禁物です

でも、日本人のごはんは大事ですね　昼夜に1杯は食べましょう

バランスよく　食べればどれもよいのですが～簡単だからついつい・・糖質をゼロにするのはよくありません　けれど毎日継続して

食べると毒になります　日本人は腸が長い消化できないことも

多いので　食べ放題より　単品でバランスよくたべて　身体を動かすことが大事ですね

本日はお休みですが～　ご予約お待ちしております。